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几乎每位球友都会在某个时候问自己同一个问题：我都打了好几个月了，为什么水平还是没变？答案几乎从来不是“你没有天赋”。水平不是一个分数，而是对“你该和谁打才能打出势均力敌的比赛”的一种估计，而且它有意变化得很慢。本指南大致说明水平衡量什么，以及你可以怎样提高它。想了解 MeetAndPlay 等级的细节，请看水平等级指南。
你的水平衡量什么
水平回答的是一个很实际的问题：你和谁打会是一场好比赛？因此它衡量的不是某一个动作，而是决定一分得失的多种因素的组合：
- 稳定性：你能连续把球打回去多少次。
- 控制：能否把球打到想要的位置，而不只是打到对面。
- 站位与判断：你站在哪里、选择什么击球。
- 与搭档的配合，在板式网球和匹克球双打中。
- 压力下的表现，在长回合或胶着的分数里。
所以，一个击球力量很大的人，可能与一个击球平稳但几乎不失误的人水平相同。
为什么水平变化缓慢
一场比赛说明不了太多：有一天你累了，对手那天手气好，或者场地不一样。合理的水平系统会等多场比赛之后才大幅调整，并且会参考你的对手是谁。总的来说，战胜更强的对手比战胜更弱的对手更能说明你的实力，惜败于更强的人对你的影响，也小于输给比你弱的人。
你打得越多，这个数字就越可靠。如果你打得很少，你的水平可能会滞后，这并不是你的错。
如何提高，按重要程度排序
1. 多打，并且多和比你稍强的人打。和同水平的人打有助于巩固；和稍强的人打能让你学到还不会的东西。最合适的是势均力敌或稍有挑战的比赛。 2. 先求稳定，再求力量。多打回一个球，几乎总比打得更用力要好。 3. 一次只学一件事。每周选一个击球或习惯：出墙球、截击、发球。同时练十件事，一件都练不好。 4. 上课或请人评估。教练二十分钟就能看出你几个月都发现不了的问题，比如握拍不对或站位不佳。 5. 偶尔和固定搭档一起打。双打中，与搭档默契会提升整对组合的水平。 6. 休息并照顾好身体。热身和睡眠比看上去更重要；一次受伤会让你停下好几周。
拖慢进步的错误
- 多年只和同水平的朋友打：舒服，但会停滞不前。
- 想一下子跳级，去和远超自己的人打，几乎碰不到球，也学不到东西。
- 每周换一次球拍，指望立刻进步。
- 过分执着于数字。水平是帮你找到势均力敌比赛的工具，而不是对你作为球员价值的评分。
- 不记录比赛。没有结果，系统就无从调整你的水平。
如果你的水平与实际打法不符
- 如果你觉得它偏高，就放松地和你所在区间的人打，并继续记录比赛；系统会根据结果调整。
- 如果你觉得它偏低，没关系：你会继续赢球，它会自行修正。
- 如果想要更精确的参考，可以请教练看你打球。
需要多久
没有统一的期限：这取决于你打得多频繁、起点在哪里、是否上课，以及是否和能逼你进步的人对打。每周打一次的球友进步得比每周打三次的慢，这很正常。重要的是持之以恒：连续几个月每周打几场势均力敌的比赛，通常比一个高强度的周末更明显。
总结
你的水平衡量的是你该和谁一起打球，而不是你的价值。它会随着频繁的比赛、稍强的对手、稳定的击球以及教练的一点帮助而提高。寻找势均力敌的比赛，不要着急，让结果说话。
常见问题
- 我经常打球，为什么水平没有上升？
- 你可能总是在和水平相近或更弱的对手打。水平会根据结果和对手的实力调整，所以偶尔和稍强的人对打会有帮助。
- 一场比赛会让我的水平变化很大吗？
- 一般不会。合理的系统会等多场比赛之后才大幅调整，因为单场结果可能只是状态不好或那天运气好。
- 跟教练上课有助于提高水平吗？
- 有。教练能发现自己很难察觉的技术和站位错误，并给你具体的练习来纠正。
- 和水平高很多的人打合适吗？
- 不一定。面对远强于你的对手，你几乎碰不到球，也学不到什么。比你稍强或势均力敌的对手通常最有用。