パデル・ピックルボール・テニスの違いと選び方

3つともラケットスポーツで、3つともネット越しに打ち合い、3つともメキシコでコートを埋めつつあります。ただ、最初のラリーから感触はまったく違います。このガイドでは、コート、サーブ、得点、運動量、費用を、公式ルール（パデルはFIP、テニスはITF、ピックルボールはUSAピックルボール）の寸法をもとに1つずつ比べますので、流行だけでなく、情報に基づいて選べます。

短い答え

• パデル：交流しやすく、ペアで、初日から楽しめて、戦術のおもしろさも大きいものがほしいなら。壁のおかげでポイントが長く続き、初めてのレタでもほぼ誰でもラリーができます。
• ピックルボール：覚えやすさがいちばんで、関節への負担が小さく、仲間との交流も多いものを探しているなら。カバーするコートが最も小さいスポーツです。
• テニス：技術に魅力を感じ、シングルスもやりたく、体力的な要求が大きいスポーツがいいなら。「形になる」までは最も時間がかかりますが、コートを最も広く動きます。

3つとも楽しんでも構いません。

コート

大きさの違いで、ほとんどのことが説明できます。

• テニス：縦23.77メートル、横はシングルスで8.23メートル、ダブルスで10.97メートルです。ダブルスで約261平方メートルあり、壁はありません。ボールが外に出たら、ポイントは終わりです。
• パデル：20メートル × 10メートルで、約200平方メートルあり、ガラスかコンクリートの壁と金網で囲まれています。壁はプレーの一部で、ボールは地面でバウンドしてから壁に当たって跳ね返ることができます。
• ピックルボール：13.41メートル × 6.10メートルで、わずか約82平方メートルです。バドミントンのコートと同じ大きさで、テニスコート1面に、最大4面のピックルボールコートが入ります。

面積が小さいほど走る量は減りますが、ピックルボールはすべてがネット際で起こります。

ネット

• テニス：中央で91.4センチ、ポストで1.07メートルです。
• パデル：中央で88センチ、両端で最大92センチです。
• ピックルボール：中央で86.4センチ、両端で91.4センチです。

ピックルボールのネットがいちばん低いので、ネット際のタッチのプレーがとても大切になります。

ラケットとボール

• テニス：ガットのあるラケットと、加圧されたフェルトのボールです。3つの中で最もパワーのあるショットで、コントロールするのに最も技術が求められます。
• パデル：ソリッドで、ガットがなく、穴の空いたラケットで、テニスのラケットより短いです。ボールはテニスのボールに似ていますが、空気圧が少し低めです。
• ピックルボール：ソリッドで滑らかな、より小さいパドルと、穴の空いたプラスチックのボールで、飛び方は遅めです。そのため、ポイントは力よりも置き場所で決まることが多くなります。

サーブ

• テニス：上から、ベースラインの後ろから打ち、チャンスは2回です。いいサーブは、それだけでポイントを取れます。
• パデル：下から、ボールをバウンドさせて、腰の高さかそれより低い位置で打ち、こちらもチャンスは2回です。サーブはポイントの始まりですが、それだけでポイントを取ることはめったにありません。
• ピックルボール：下から、チャンスは1回だけです。さらに、ツーバウンドのルールにより、レシーブ側、次にサーブ側が、ボレーする前にボールをバウンドさせなければなりません。

テニスのサーブが苦手でも、パデルとピックルボールなら大丈夫です。

得点

• テニスとパデルは同じ数え方です。15、30、40、ゲームで、セットは2ゲーム差をつけて6ゲーム先取、6-6でタイブレークです。パデルではゴールデンポイントがとても一般的で、40オールで決定打の1ポイントだけを行います。
• ピックルボールは別です。従来の方式では、点が入るのはサーブ側のチームだけで、ゲームは2点差の11点制、ダブルスのスコアは3つの数字でコールします。最初は最も戸惑うところですが、数試合で覚えられます。

シングルスかダブルスか

• テニス：シングルスが多くプレーされ、ダブルスも盛んです。相手が1人見つかれば足ります。
• パデル：ほぼダブルスです。4人必要ですが、だからこそとても交流が生まれやすく、レタのたびに会話が弾みます。
• ピックルボール：どちらの形式もプレーされますが、クラブや公園ではダブルスが中心です。

あと3人と時間を合わせるのが大変なら、テニスがいちばん段取りしやすいスポーツです。人と知り合いたいなら、パデルとピックルボールの勝ちです。

運動量

本気でやれば、どれも「ゆるい」スポーツではありませんが、運動の種類は変わります。

• テニス：走る量が多く、方向転換も多く、ショットも強力です。脚、肩、心肺への要求が最も大きいスポーツです。
• パデル：移動は短めで、膝の曲げ伸ばしとひねりが多くなります。壁のおかげでポイントが長くなるので、やはり疲れます。2023年に発表されたシステマティックレビューによると、パデルのプレーヤーで最もケガの多い部位は肘で、膝、肩、腰が続きます。
• ピックルボール：コートの広さのおかげで、走る量は最も少なく、あらゆる年代の人に人気があります。それでも、ネット際では反射神経と俊敏さが求められます。

どれも、プレー前のウォームアップが最良の予防策です。

上達の早さ

• ピックルボール：1日の午後で、もうポイントをプレーしています。細かい技術（ディンク、サードショット）は、その後についてきます。
• パデル：初日にラリーができます。壁が2回目のチャンスをくれるからです。跳ね返りを読み、パートナーと組んでプレーすることを覚えるには、数か月かかります。
• テニス：最初の数か月は技術の習得です。サーブ、安定したフォアとバック。最初は大変ですが、一生付き合えるスポーツです。

費用

3つとも、公式の料金はありません。各クラブが価格を決めていて、都市、時間帯、コートの種類で変わります。計算が変わるのは、何人で割るかです。

• パデルでは、コート代はほぼいつも4人で分けます。
• テニスでは、2人で分けることが多くなります。
• ピックルボールでは、公園や公共の場所にもコートがあり、テニスコート1面の広さに複数のコートが収まります。

3つとも、最初に必要な道具は、ラケットかパドル、ボール、そしてコートの路面に合ったシューズです。パデルやピックルボールの入門用ラケットがあれば、最初の数か月は十分です。

では、どれを選ぶか

3つの質問を自分にしてみましょう。

• 誰とプレーするか？ 友達のグループがあるなら、パデルかピックルボール。プレーする相手が1人だけなら、テニスか、ピックルボールのシングルスです。
• 何を求めているか？ 交流とすぐに味わえる楽しさなら、パデルかピックルボール。技術と体力的な負荷なら、テニスです。
• 近くに何があるか？ 最良のスポーツは、家から十分以内の場所にコートがあって、守れる時間帯でプレーできるものです。

それでも決められないなら、それぞれ1時間ずつ予約しましょう。3週間もすれば、どれに夢中になるか分かります。