10 typische Anfängerfehler im Padel und wie du sie vermeidest

Jeder, der mit Padel anfängt, macht dieselben Fehler, und das ist normal: Es ist ein Sport mit eigener Logik, anders als Tennis oder Squash. Die gute Nachricht ist, dass sich fast alle mit ein paar klaren Ideen korrigieren lassen. Hier sind die zehn häufigsten und wie du sie vermeidest.

1. Alles hart schlagen

Der erste Instinkt ist, mit Kraft zu schlagen, aber im Padel gewinnt Härte fast nie Punkte: Der Ball prallt von den Wänden ab und kommt zurück. Was gewinnt, sind Platzierung und Geduld. Spiel tief zurück, vor die Füße der Gegner, und lass sie den Fehler machen.

2. Ohne die Wände spielen

Viele Anfänger versuchen, alles zu lösen, bevor der Ball abprallt, oder erschrecken, wenn er die Glaswand trifft. Die Wände sind dein Verbündeter: Lass den Ball an die Wand gehen und warte auf ihn. Übe, zu sehen, wie er herauskommt, und stell dich dahinter, mit Zeit zum Schlagen.

3. Hinten stehen bleiben

Wenn du das ganze Spiel hinten verbringst, schenkst du das Netz her. Im Padel werden die Punkte nah am Netz gemacht, und deshalb kämpfen beide Paare darum. Hast du einen Moment (ein kurzer Lob, ein schwacher Return), rück vor und spiel als Paar: Entweder gehen beide hoch oder beide bleiben, ohne Lücken zu lassen.

4. Den Schläger zu offen oder zu tief halten

Ein tiefer Schläger erzeugt unkontrollierte Lobs, und ein sehr offener Schläger schickt den Ball nach oben. Halte den Schläger vorn und auf einer Höhe, die dir Reaktion erlaubt, mit gebeugtem Ellbogen und ohne das Handgelenk hängen zu lassen. Beim Volley schlag frontal, ohne weit auszuholen.

5. Zu lange Schwünge machen

Auf einem kleinen Platz mit nahen Wänden bleibt keine Zeit für große Ausholbewegungen wie im Tennis. Nutze einen kompakten Schlag: kurze Vorbereitung, Treffpunkt vor dem Körper und ein kurzes Ausschwingen.

6. Nicht mit dem Partner kommunizieren

Das ist einer der Fehler, die die meisten Punkte kosten: zwei Spieler, die zögern, wer schlägt, oder den Ball in der Mitte liegen lassen. Sprecht miteinander: „Meiner“, „deiner“, „ich nehme ihn“, „lass“. Vereinbart vorher, wer die Bälle aus der Mitte nimmt. Ein Paar, das kommuniziert, gewinnt mehr, als sein Level erwarten lässt.

7. Aufschlag ohne Absicht

Der Aufschlag im Padel erfolgt von unten, mit Aufsprung vor dem Schlag, und sein Ziel ist nicht, den Punkt zu gewinnen, sondern ihn mit Vorteil zu beginnen. Ziel auf die Aufschlagzone der Gegner, schlag nicht zu hart auf und sorg dafür, dass der Ball mit wenig Absprung herauskommt.

8. Den Lob vergessen

Der Lob ist das nützlichste Mittel, das Netz zurückzuerobern, wenn man dich unter Druck setzt. Viele Anfänger meiden ihn, weil er „wenig offensiv“ wirkt, aber ein guter, tiefer Lob verändert das Spiel: Er verschafft dir Zeit, drängt die Gegner nach hinten und nimmt ihnen die Kontrolle über das Netz.

9. Das Aufwärmen vernachlässigen

Ein kalter Körper ist ein verletzter Körper. Nimm dir ein paar Minuten für Mobilisation von Schultern, Hüften und Knöcheln und für ein paar weiche Bälle vor dem Start. Wir haben einen eigenen Ratgeber zu Aufwärmen und Verletzungsprävention.

10. Das Level der Spiele falsch wählen

Immer gegen viel bessere Gegner zu spielen, kann frustrieren; immer gegen schwächere zu spielen, bremst deinen Fortschritt. Such Spiele auf deinem Level oder etwas darüber. Weißt du nicht, welches deins ist, hilft dir unser Ratgeber zu den Spielniveaus bei der Einordnung.

So korrigierst du deine Fehler schneller

• Spiel mehr Retas. Das ist der schnellste Weg, echte Entscheidungen zu üben.
• Hol dir ehrliches Feedback von einem Mitspieler nach dem Spiel.
• Filme ein Spiel und sieh es dir in Ruhe an: Du siehst Dinge, die du beim Spielen nicht bemerkst.
• Nimm ein paar Stunden Unterricht, um die Grundtechnik von Anfang an zu festigen. Eine schlechte Gewohnheit ist schwerer abzulegen, als eine neue zu lernen.
• Wähl pro Woche nur einen Fehler aus, an dem du arbeitest, statt alles auf einmal ändern zu wollen.

Was am Anfang ruhig schiefgehen darf

Aufschläge zu verschlagen, sich mit den Wänden zu verheddern und Spiele zu verlieren, gehört zum Weg. Padel ist eine der Schlägersportarten, an denen man am schnellsten Freude hat, und die meisten Spieler erinnern sich gern an ihr erstes Spiel.