MeetAndPlay 編集部 · · 約5分で読めます
パデルを始めた人は誰でも同じミスをします。それは普通のことです。パデルにはテニスやフロントンとは違う独自の理屈があるからです。うれしいことに、ほとんどは、いくつかのはっきりした考え方で直せます。ここでは、特に多い10個のミスと、その避け方を紹介します。
1. すべてを強く打つ
最初の本能は力いっぱい打つことですが、パデルでは力でポイントを取れることはまずありません。ボールは壁に跳ね返って戻ってくるからです。ポイントを取るのは、コースの狙いと辛抱強さです。相手の足元に深く返し、相手がミスするのを待ちましょう。
2. 壁を使わずにプレーする
多くの初心者は、ボールが跳ね返る前にすべて片づけようとしたり、ガラスに当たると怖がったりします。壁は味方です。ボールを壁に行かせて、待ちましょう。どう跳ね返るかを見る練習をして、ボールの後ろに入り、打つ時間を確保します。
3. ベースラインに立ったままでいる
試合中ずっと後ろにいると、ネットを明け渡すことになります。パデルでは、ポイントはネット近くで取るもので、だからこそ両ペアがネットを奪い合うのです。余裕ができたとき（短いロブ、弱い返球）は前に出て、ペアで動きましょう。2人とも上がるか、2人とも残るかで、すき間を作らないこと。
4. ラケットが開きすぎ、または低すぎる
ラケットが低いとコントロールのないロブになり、開きすぎるとボールが上に飛びます。ラケットを前に出し、反応できる高さに構え、ひじを曲げて、手首を垂らさないでください。ボレーでは、大きなスイングをせず、正面から打ちます。
5. 大きなスイングをする
小さなコートで壁が近いので、テニスのような大きなバックスイングをする時間はありません。コンパクトなスイングを使いましょう。短いテイクバック、体の前でのインパクト、短いフォロースルーです。
6. ペアと連携しない
いちばん多くのポイントを失うミスのひとつです。2人とも誰が打つか迷ったり、ボールを真ん中に残したりします。声を出しましょう。「私の」「そっち」「取るよ」「任せた」。真ん中のボールを誰が取るか、事前に決めておきます。連携できるペアは、実力以上に勝ちます。
7. 狙いのないサーブ
パデルのサーブはアンダーハンドで、打つ前にバウンドさせます。目的はポイントを取ることではなく、有利な状態で始めることです。相手のサービスエリアを狙い、強すぎるサーブは避け、あまり跳ねないボールを心がけましょう。
8. ロブを忘れる
ロブは、押し込まれているときにネットを取り戻すいちばん便利な手段です。多くの初心者は「攻めていない」ように見えるのを理由に避けますが、深く良いロブは試合を変えます。時間を稼ぎ、相手を後ろに押しやり、ネットの主導権を奪えます。
9. ウォームアップを怠る
冷えた体はけがをしやすい体です。始める前に、肩、股関節、足首の可動域運動と、やわらかいボールでの打ち合いに数分かけましょう。ウォームアップとけが予防の専用ガイドもあります。
10. 試合のレベル選びを間違える
いつも格段に上手な相手とばかりプレーすると、くじけてしまいます。いつも弱い相手とばかりだと、上達が止まります。自分のレベル、または少し上の試合を探しましょう。自分のレベルが分からなければ、レベルのガイドで目安がつかめます。
ミスをより早く直すには
- もっとレタに出ましょう。 本物の判断を練習する、いちばん早い方法です。
- 試合後に、仲間に正直な感想を頼みましょう。
- 試合を録画して、落ち着いて見返しましょう。プレー中には気づかないことが見えてきます。
- レッスンを受けて、最初から基本のフォームを固めましょう。悪い癖は、新しい癖を覚えるより直しにくいものです。
- 1週間に1つのミスだけに絞って取り組みましょう。一度にすべてを変えようとしないこと。
最初は間違えていいこと
サーブのミス、壁での混乱、試合に負けること。それも上達の道のりの一部です。パデルは、ラケットスポーツの中でもとりわけ早く楽しくなるスポーツで、ほとんどのプレーヤーは初めての試合を懐かしく思い出します。
よくある質問
- パデル初心者のいちばん多いミスは何ですか？
- すべてを強く打ちすぎることです。パデルでは、パワーよりも、コースの狙い、辛抱強さ、壁の活用のほうが多くのポイントを生みます。
- いつもネット近くにいるべきですか？
- できるときにネットのポジションを取るのが理想ですが、すき間は作らないこと。ペアの2人が一緒に上がるか、一緒に残り、ロブがそれを取り戻す助けになります。
- いちばん早く上達するにはどうしたらいいですか？
- 自分のレベルの試合をして、ペアと声をかけ合い、一度に1つのミスだけに取り組み、基本のフォームを固めるためにレッスンを受けましょう。