パデル・テニス・ピックルボールのシューズの選び方

コートで始めたばかりの人の多くは、ラケットにお金をかけ、足元は手持ちの靴のままでプレーします。気持ちは分かりますが、順番が逆です。シューズは、あなたと床のあいだにある唯一のもので、ラケットスポーツでは止まる、回る、向きを変えるという動きがひっきりなしに続きます。合わない靴は、足首のねんざ、靴ずれ、膝の痛みの最も多い原因のひとつです。このガイドでは、競技とコートの種類ごとに何を見ればよいか、ランニングシューズがなぜ向かないのか、買い替え時をどう見分けるかを、ブランド名も作り話の価格も出さずに説明します。

ランニングシューズが向かない理由

ランニングシューズは、まっすぐ前に進むために作られています。ソールは厚くて柔らかく、かかとのクッションがたっぷりあります。コートではその正反対で、動きのほとんどが横方向で、短く、爆発的です。

• 厚くて柔らかいソールは、横に動くときに足首をぐらつかせ、ねんざの危険を高めます。
• アッパーは柔らかいことが多く、方向転換で足を支えきれません。
• すり減り方が違います。コートでは外側のふちとつま先が早く削れますが、ランニングシューズはそれに耐えるようには作られていません。

だからほとんどのコーチは、簡単なものでよいので、最初のレッスンからコート専用のシューズをすすめます。

良いコートシューズの条件

• 横方向の安定性。 幅が広くて低いソールと、足の側面の補強があると、方向転換でしっかり支えてくれます。
• グリップは良く、ただし張りつかないこと。 止まりたいときに止まり、ハードコートのような面では少しだけ制御されたスライドもできる必要があります。張りつきすぎると、膝と足首が衝撃を受けます。
• かかとと中足部のフィットがしっかりしていて、つま先側にはゆとりがあること。かかとが浮くと、靴ずれになります。
• ほどよいクッション性。 ジャンプと急停止に足りれば十分で、柔らかいフォームの上で足が浮くほどは要りません。
• 通気性。カンクン、メリダ、ベラクルスでは、ほかのどんなスペックにも劣らず大事です。

パデル：人工芝に合う模様つきソール

パデルのコートの多くは、砂を入れた人工芝です。この床には、パデル用シューズはヘリンボーンや小さなドット状の模様のソールが一般的で、引っかからずによく食いつき、止まるときに少し滑らせられます。とてもつるつるのソールや、食いつきが強すぎるソールのテニスシューズは、あまり向きません。

実用的なポイントが2つあります。

• 模様はすり減ります。 つま先と外側のふちのソールがつるつるに見えたらグリップが落ちているので、替えどきです。
• 壁を使うプレーは、方向転換と短い急停止がとても多いので、足首と中足部をしっかり支えるシューズが合います。

テニス：コートの種類しだい

テニスはまったく違う種類のコートでプレーされ、シューズもそれに合わせて変わります。

• ハードコート（クラブや公園でいちばん多い）：床がざらざらしてソールがすぐ削れるので、とても耐久性のあるソールと、クッション性の良いミッドソールを選びましょう。
• クレー（赤土）：ソールはたいていヘリンボーン模様で、粉が詰まらずに食いつきます。
• 芝：メキシコでは最も少なく、ソールは小さなスタッドやドットがついています。

1種類のコートだけでプレーするなら、そのコート用を選びましょう。複数を使い分けるなら、最初はハードコート用がいちばん融通が利きます。

ピックルボール：ハードコートと短い動き

ピックルボールは主にコンクリートなどの硬い面でプレーされ、屋内の木のコートもあります。短い横の動き、急停止、ネットへ詰める一歩が多くなります。

• ランニングシューズではなく、コートシューズ（テニス用かピックルボール専用）を使いましょう。
• コンクリートでは、数週間でなくならない耐久性のあるソールを選びましょう。
• 屋内の木のコートでは、跡が残らず、張りつかないソールを選びましょう。

転倒はピックルボールで最もよくあるけがの原因のひとつで、合ったシューズは予防の一部です。

店での試し履きのしかた

• 夕方に試しましょう。 足がいちばんむくむ時間で、プレーで履く靴下を使います。
• 指1本分のゆとりを残しましょう。 いちばん長い足の指と、靴の先のあいだです。
• 店内で歩き、横にステップを踏みましょう。 かかとが浮かず、足が靴の中で動かないことが大切です。
• 横が締めつけないか確認しましょう。 プレー中は足が少し広がります。
• 「そのうち馴染む」と期待しないでください。 店で締めつけたりこすれたりするなら、コートでも同じです。

買い替えの目安

何試合で替えるべきかは人によって違います。次のサインのほうが、カレンダーよりずっと確かです。

• ソールがつるつるで、つま先や外側のふちがすり減り、以前より滑る。
• ミッドソールが硬い、またはへたっていると感じ、膝や背中に前より衝撃が来る。
• シューズが変形している、片側に傾いている、またはかかとがすり減っている。
• 以前はなかった靴ずれや痛みが出てきた。

週に何度もプレーする人は、月に1回の人よりずっと早く1足をすり減らします。

靴下とお手入れ

• フィットの良い機能性ソックスで、太い縫い目のないものは、靴ずれを減らします。汗でぐっしょりする厚い綿のものは避けましょう。
• プレーのあとはシューズを乾かし、日の当たる車の中に置かないでください。熱で素材が変形し、ソールがはがれます。
• 2足を用意しましょう。 よくプレーするなら、交互に履けば乾く時間ができて、長持ちします。

まとめ

ラケットより先に、シューズを買いましょう。横方向に安定していて、プレーするコートに合ったソールで、フィットと通気性の良いコート用モデルを選びます。そしてソールがつるつるになったり、衝撃が強くなったと感じたりしたら、けがに言われる前に替えましょう。