Как выбрать первую теннисную ракетку

Зайти в теннисный магазин и увидеть стену почти одинаковых ракеток — это растерянность. Десятки моделей, цифры на ободе, которые никто не объясняет, и цены от очень доступных до очень высоких. Хорошая новость: чтобы начать или вернуться в игру, ракетка профессионала вам не нужна. Нужна ракетка, удобная для вашей руки, которая прощает удары мимо центра и не бьёт по локтю. В этом руководстве объясняется, что означает каждая строка в характеристиках, как выбирать по своему уровню и что попробовать перед оплатой, без брендов и выдуманных цен.

Сначала: что говорят правила

Международная федерация тенниса (ITF) задаёт пределы для допустимой ракетки. Длина всей ракетки не может превышать 73,7 сантиметра (29 дюймов), а у струнной поверхности тоже есть максимальные размеры. Почти все взрослые ракетки, которые вам встретятся, уже соответствуют этим нормам, поэтому за допустимость беспокоиться не нужно. Различаются модели тем, как они ощущаются в руке.

Пять параметров, которые важны

1. Вес

Самый важный параметр для новичка.

• Лёгкие (меньше 270 граммов): быстро двигаются и меньше утомляют, но сильнее передают вибрацию и дают меньше устойчивости.
• Средние (примерно от 270 до 300 граммов): золотая середина для большинства взрослых, которые только начинают.
• Тяжёлые (больше 300 граммов): дают устойчивость и мощность тем, у кого уже есть техника, но нагружают плечо, локоть и запястье.

Слишком тяжёлая ракетка заставляет бить с опозданием и компенсировать это рукой, а это как раз и заканчивается травмами.

2. Размер головы

Измеряется в квадратных дюймах и указан на ободе.

• Большие головы (от 105 до 110 квадратных дюймов): широкая зона чистого удара, больше мощности и больше прощения при ударах мимо центра.
• Средние головы (от 98 до 104): хороший компромисс между прощением и контролем.
• Маленькие головы (95 и меньше): больше контроля и точности, но требуют чистых ударов.

Для начала средняя или большая голова помогает стабильнее попадать по мячу.

3. Баланс

Показывает, где сосредоточен вес: ближе к голове или ближе к ручке.

• Баланс в голове: больше мощности при меньших усилиях, меньше манёвренности у сетки.
• Баланс в ручке: манёвреннее и стабильнее в момент удара, но чтобы набрать скорость, нужно больше работать рукой.

Если не знаете, что выбрать, нейтральный баланс — надёжный вариант.

4. Размер ручки

Самый недооценённый параметр. Ракетка с неподходящей ручкой перегружает запястье и локоть. Размеры идут от 1 до 5 (распространённые обхваты составляют примерно от 4 1/8 до 4 5/8 дюйма). Чтобы определить свой: возьмите ракетку базовым хватом; между кончиками пальцев и основанием большого пальца должен едва поместиться один палец другой руки. Если сомневаетесь между двумя размерами, берите меньший: его можно сделать толще овергрипом, а тоньше сделать нельзя.

5. Струнная формула

Открытая формула (меньше струн) даёт больше вращения и мощности; плотная (больше струн) даёт больше контроля и служит дольше. Для начала открытая или средняя формула более снисходительна.

Струны и натяжение

Струны важны не меньше, чем обод. Есть три распространённых вида:

• Мультифиламент: мягкие и комфортные для руки. Хороший выбор для новичков и для тех, у кого уже были неприятные ощущения.
• Монофиламент (полиэстер): жёсткие, долговечные и дают больше вращения, но негибкие; не лучший вариант, если вы только начинаете.
• Натуральная жила: очень комфортная и с отличным ощущением мяча, но дорогая и боится влаги.

Меньшее натяжение даёт больше мощности и комфорта; большее — больше контроля. Производители указывают диапазон на ободе; начните с середины или с нижней части. И помните: струны со временем ослабевают, даже если не рвутся. Если вы играете часто, меняйте их хотя бы один-два раза в год.

Какая ракетка подходит вашему уровню

• Первый раз, а также взрослые и дети, которые только начинают: ракетка от лёгкой до средней, большая голова, удобный размер ручки и мягкие струны. Во многих школах есть ракетки для начинающих.
• Средний уровень: ракетка среднего веса, средняя голова, нейтральный баланс. Здесь вы начинаете понимать, что вам нравится.
• Продвинутый уровень: больше веса и меньшая голова, если вы уже бьёте с уверенной техникой и хотите точности.

Берегите локоть

Так называемый «теннисный локоть» часто возникает из-за слишком тяжёлой или жёсткой ракетки, неподходящего размера ручки, слишком тугих струн или техники, которая опирается на руку. Если вы чувствуете боль с внешней стороны локтя, уменьшите натяжение, проверьте ручку и поговорите с тренером или спортивным врачом, прежде чем продолжать играть.

Жара и влажность

В таком климате, как в Канкуне, Мериде или Веракрусе, вы сильно потеете. Впитывающий овергрип, который вы часто меняете, не даёт ракетке скользить и не позволяет сжимать её слишком сильно. Не оставляйте ракетку в машине на солнце: жара ослабляет струны и может повредить обод.

Перед покупкой

• Попросите попробовать. Многие магазины и клубы дают тестовые ракетки; пара тренировок скажет больше любой таблицы характеристик.
• Поиграйте ракеткой друга, чтобы почувствовать разницу в весе и размере.
• Спросите тренера. Он видит, как вы бьёте, и подскажет, что вам подойдёт.
• Не покупайте самую дорогую. Ракетки высшего класса рассчитаны на игроков с продвинутой техникой и сами по себе не сделают вашу игру лучше.
• Если ракетка б/у, проверьте её состояние: обод без трещин, надёжная ручка и струны в хорошем виде.

Коротко

Для начала ищите ракетку среднего веса, со средней или большой головой, подходящей ручкой и мягкими струнами. Попробуйте её перед покупкой и не полагайтесь на таблицу характеристик: важно, как она ощущается в вашей руке.