Как играть в падел: гайд для начинающих

Если вы никогда не играли в падел, сейчас самое время начать. Это самый быстрорастущий ракеточный вид спорта в Мексике, ему учатся за несколько занятий, а поскольку играют парами на закрытом корте, с первого дня вы бьёте по мячу, а не бегаете за ним. Этот гайд проведёт вас от нуля до первого полноценного матча.

Что нужно для первого дня

Порог входа низкий. Почти все клубы сдают ракетки в аренду и продают мячи, так что для пробы покупать ничего не нужно.

• Ракетка: если покупаете, выбирайте круглую, среднего веса, с низким балансом. Она прощает неточные удары и бережёт локоть. Подробнее в нашем гайде по выбору ракетки.
• Мячи: похожи на теннисные, но с чуть меньшим давлением. В банке три мяча.
• Кроссовки: берите обувь для падела или для тенниса на грунте с рифлёной подошвой. Беговые кроссовки скользят по искусственной траве, и это причина травмы номер один — растяжений.
• Удобная одежда, кепка и вода: в Канкуне, Мериде или Монтеррее жара сильная, поэтому многие играют рано утром или вечером.

Ваша позиция на корте

Падел — парный вид спорта с позициями. Каждый игрок закрывает свою половину корта по длине: один играет с правой стороны («драйв»), другой — с левой («бэкхенд»). Тот, кто слева, обычно бьёт смэши чаще, потому что с правой руки перед ним весь корт.

Во время розыгрыша пара двигается вместе, как будто связана верёвкой:

• В глубине, у стены, для защиты. Оттуда мяч пропускают, ждут отскока и спокойно возвращают.
• У сетки, примерно в двух метрах от неё, для атаки. Оттуда играют с лёта и бьют смэши.

Золотое правило новичка: либо оба в глубине, либо оба у сетки. Если один вышел к сетке, а второй остался сзади, по диагонали открывается дыра, и соперник её найдёт.

Базовые удары

Чтобы получать удовольствие, огромный арсенал не нужен. С помощью этих пяти ударов можно сыграть целый матч:

• Форхенд и бэкхенд из глубины: короткие и контролируемые удары, рука почти выпрямлена, ракетка впереди. В паделе не нужен широкий замах, как в теннисе: корт небольшой, а стена возвращает мяч.
• Удар с лёта: у сетки мяч блокируют до отскока, ракетка жёсткая, движение короткое. Цельтесь в ноги сопернику или в центр.
• Свеча: высокий мяч, который пролетает над соперниками у сетки и заставляет их вернуться в глубину. Это самый важный удар в любительском паделе.
• Бандеха: удар над головой с подрезкой и без особой силы, чтобы ответить на свечу, не теряя сетки.
• Смэш: сильный удар сверху. Оставьте его для лёгких мячей: многие очки теряют из-за того, что бьют смэш по всему подряд.

Как играть от стен

Стена — ваш союзник, но поначалу она пугает. Секрет в том, чтобы дать мячу отскочить от стены и ударить по нему, когда он уже летит к вам.

• Задняя стена: сделайте шаг вперёд и чуть в сторону, пропустите мяч, дождитесь отскока и ударьте, когда он опустится на уровень пояса.
• Боковая стена: мяч отскакивает под другим углом; встаньте боком и дайте ему подойти.
• Двойная стена: мяч ударяется в заднюю стену, а затем в боковую, или наоборот. Это сложнее; сначала достаточно поднять его свечой.

Потренируйтесь с другом, который будет бросать вам мячи в заднюю стену. Через десять минут вы почувствуете разницу.

Ваш первый матч: подача и счёт

Подача снизу: мяч отскакивает за линией подачи, вы бьёте на уровне пояса или ниже и отправляете его по диагонали в квадрат соперника. У вас две попытки. Счёт как в теннисе (15, 30, 40, гейм), а сеты играют до шести геймов. В нашем гайде по правилам падела всё расписано подробно, включая золотое очко.

Типичные ошибки новичка

• Бить слишком сильно. В паделе выигрывает тот, кто ошибается меньше. Медленный мяч в нужную точку ценнее пушечного удара.
• Бить по мячу, пока он не отскочил от стены. Наберитесь терпения: если дать мячу отскочить, времени будет больше.
• Стоять посередине корта. Это ничейная зона: мячи прилетают вам в ноги. Выбирайте между глубиной и сеткой.
• Не разговаривать с партнёром. Вовремя сказанное «моя» или «твоя» спасает от столкновений и мячей, которые пролетают по центру, и никто их не бьёт.
• Забывать про свечу. Сомневаетесь — играйте свечу. Почти всегда это лучший вариант.

Занятия, реты и открытые матчи

Быстрее всего прогрессировать, сочетая все три вещи. Несколько занятий с тренером научат технике и позициям с самого начала, пока не появились вредные привычки. Реты и дружеские матчи дадут часы игры с людьми вашего уровня. А американы в клубе — лучший способ познакомиться со многими игроками за один вечер.

В MeetAndPlay вы можете указать свой уровень по короткой анкете и присоединиться к открытым матчам с похожими на вас игроками. Так вы избежите классического первого матча против четверых, которые играют на корте уже десять лет.

Сколько времени уходит на обучение

При одном-двух занятиях в неделю большинство людей уже за первый месяц держат розыгрыши и играют интересные матчи. Чтобы уверенно играть от стены и освоить бандеху, нужно ещё несколько месяцев. Хорошо то, что в падел весело играть с первого дня, и именно поэтому люди возвращаются.