沙滩网球是什么：规则、场地与入门

沙滩网球（beach tennis）是全球海滩上发展最快的球拍运动之一，墨西哥拥有海岸线和众多旅游目的地，是尝试它的好地方。比赛在沙地上进行，几乎总是双打，使用实心球拍和比网球更软的球。这篇指南依据国际网球联合会（ITF）的规则，概述基本规则、所需装备和入门方法。有一点要注意：休闲比赛的规则会简化，所以在打第一分之前，先和对手商量好怎么打。

它从哪里来

沙滩网球诞生于意大利，20世纪70年代初起源于利多·德利·埃斯滕西（Lido degli Estensi，科马基奥，艾米利亚-罗马涅），之后传到其他有海岸线的国家。它把网球的节奏和沙滩排球的随性结合在一起：在户外、沙地上进行，氛围更偏社交而不是竞争。

自 2008 年起，ITF 承认这项运动，发布其正式规则，并认可国际赛事和排名。因此如今有了正式规则，各国的打法也大体一致，不过每项赛事可能略有差异。

场地与球网

• 按 ITF 规则，双打场地是一块长 16 米、宽 8 米的长方形沙地。
• 按 ITF 规则，男子比赛球网高 1.80 米，女子、混合和女子青少年比赛为 1.70 米，比网球的高，比排球的低。
• 场地线通常是固定在沙地上的带子或绳子。因为球不能落地弹起，沙地的状态比其他运动更重要。
• 比赛在户外进行，所以阳光、风和松软的沙子都会影响比赛：开始前先想想它们会怎样影响你。

基本规则

• 几乎总是打双打，不过比赛中也有单打形式。
• 球不能落地弹起：必须在球碰到沙地之前把它打回去。这是它和网球最大的区别。
• 每一分从发球开始，而且你只有一次机会。发球失误，这一分就归对手。
• 发球要在底线后面进行，球必须过网并落在对方半场。
• 球在比赛中时，不能用身体或球拍碰网，也不能进入对方场地。

怎样计分

计分方式很像网球：15、30、40，然后得一局。区别在于 40 平时只打一个决胜分，没有占先：谁赢下这一分，谁就赢下这一局。比赛通常打到一定局数，或者三盘两胜，视赛事而定。在 americana 或友谊赛中，常见的是按时间打，或者打到固定分数。

玩沙滩网球要准备什么

• 沙滩网球拍：实心、无弦、拍面有孔，比网球拍短。它和板式网球的球拍相似，但形状和材料不同。
• 低压球：比网球更软、更慢，设计成能在沙地上控制。
• 防晒用品：帽子或遮阳帽、防晒霜和水。你是在太阳下打球，所以补水很重要。
• 鞋袜：通常赤脚打或穿专用沙滩袜。进场前先检查有没有贝壳、玻璃或石头。

沙滩网球、网球与板式网球

• 和网球相比：球不落地弹起，球拍没有弦，场地是沙地。你少了底线的大力长球，多了网前的反应对抗。
• 和板式网球相比：它们都用实心球拍，也都是两人搭档，但这里没有围墙，场地是沙地。
• 和沙滩排球相比：它们共有沙地和球网，但这里用球拍击球，球网比排球的低。

怎样入门

最好先从轻松的对拉开始，不计分，让自己适应球拍和沙地。先练发球和网前的球，因为大多数分数都在那里打。热身要照顾肩膀、手腕和脚踝，因为沙地比硬地更考验腿部。如果你打过网球或板式网球，反应能力会派上用场；如果没有，打上几场就能找到节奏。

怎样在墨西哥找到球场

这在墨西哥还是一项不太普及的运动，最有可能在海滨地区找到。在 MeetAndPlay，你可以在运动页面和按城市划分的球场目录中查找沙滩网球。它不是预订服务：这是一份场地目录，依据开放街图（OpenStreetMap）和经过调研的公开资料整理而成。出发前，请先向场馆确认是否提供沙滩网球、开放时间，以及是否出借球拍和球。