Jchanubtasel
Jchanubtasel: k'usi chapractica chtuun ek
Tsibo jujun sesión ta jutuk minuto, ak'o jun meta ta minuto ta semana xchi'uk il k'u x-elan yakalat ta slajeb 8 semana. Mi chatom clase, ak'o ilel adiario ta acoach sventa chyna' k'usi la apas.
K'u x-elan chtun
Tsibo apráctica
¿K'usi la apractica?, jayib minuto xchi'uk k'u x-elan la aa'iy abaj, ta «Mu lek» ta «Toj lek». Chju' chats'iba ta 14 k'ak'al ta nujkul.
Ak'o jun meta ta semana
Ta 15 ta 1200 minuto ta semana, ta lunes ta domingo. Li semana chyak' ilel aminuto, asesión xchi'uk k'usi chmal.
Koltao aracha
Chyich' ta cuenta li semanaetik ta jun tsakal la apractica, ta yan xchi'uk aracha ta partidoetik, xchi'uk chsk'ej li mas lek aracha.
Practicano li ejercicioetik sventa coachetik
Ta «Ejercicioetik» chawil li chyak'ik ta ilel li coachetik sventa j-tajimolajeletik, xchi'uk nivel, ora, video xchi'uk k'u x-elan chpas.
Practicano ta spisil k'ak'al, mu'yuk hoja ta cálculo
Atareaetik, ta jun lugar
Li tareaetik sventa acoach chchikajik ta adiario xchi'uk, k'alal chats'iba apráctica, chamarcar ta hecho ta jun kajal no'ox.
Acoach chyil no'ox li chak'o ilel
Adiario ja' avu'un no'ox ta chak'o ilel ta jun coach xchi'uk buch'u chatom clase. Chju' chamak k'alal chak'an.
Jun recordatorio, mi chak'an
Jamo «Xi'ilbunan ta xchu'unal semana» xchi'uk li miércoles ta tarde chtal jun alavanel no'ox mi chkom ta ameta.
Ejercicioetik ta anivel
Filtrao ta juego o ta «Ja' no'ox ta anivel» xchi'uk il k'usi chtuun ta anivel.
Jchanubtasel · li semana ini
- Ameta ta semana
- 120 ta 180 min
- Sesionetik
- 3
- Racha ta práctica
- 5 semana
- Slajeb sesión
- Bandejas cruzadas · 45 minuto
Datoetik nopbil sventa ejemplo.
K'usi k'ot ta jna'el
Jujun sesión chbajt ta 1 ta 300 minuto xchi'uk chju' chats'iba ta 14 k'ak'al ta slajeb. Li recordatorio ja' jun alavanel ta app xchi'uk mu chbajt mi la atsak xa ameta. Li ejercicioetik chyak'ik li coachetik ta jujun club; mi ta aclub mu'to oy, li lista chkom mu'yuk k'usi. No'ox chju' chak'o ilel adiario ta coachetik xchi'uk buch'u oy jun clase o jun tarea.
K'opetik ch-ak'bat sutel
- ¿Chsk'an chatom clase sventa chatuuntes?
- Mu'. Adiario, ameta xchi'uk aracha chtuunik jun no'ox. Li tareaetik xchi'uk li chak'o ilel ta jun coach chchikajik k'alal chatom clase.
- ¿K'usi chyil acoach mi chak'o ilel?
- Aminuto xchi'uk asesionetik ta li semana, ameta, aracha, li gráfica ta 8 semana xchi'uk aregistroetik xchi'uk nota xchi'uk k'u x-elan la aa'iy abaj.
- ¿Chju' chjlok'es jun registro?
- Chju', xchi'uk «Lok'esel». Mu xa chyich' ta cuenta ta asemana xchi'uk ta aracha.
Yan k'usitik ta atajin
- Ixtolan ta oraPartidoetik xchi'uk canchaetik ta 3 ora, ta anivel xchi'uk nopol.
- Ranking li clubTemporadaetik, categoríaetik, aracha xchi'uk jayib chmal ta xmuy.
- Sba 30 k'ak'alJun be ta 5 kajal, anfitrionetik xchi'uk partidoetik sventa ach'ixetik.
- Nojes ateak reta fijaLi agrupo ta jujun semana: li app chk'an ka'i buch'utik chtajinik, chjel li yavilike xchi'uk chyak' och li banca.
- Chkanojes atajimolAlbo k'alal xchi'uk buy chatajin; k'alal chxchoj chanib xchi'uk oy cancha, chkak' li tajimole.
- Bazar sventa equipo usadoMan xchi'uk k'ox paletas xchi'uk equipo usado ta yolil tajinvanejetik, xchi'uk entrega ta club.
Sventa li apráctica mu chkom no'ox ta cancha
Jamo «Jchanubtasel» xchi'uk tsibo li sba asesión chtal.