Træning
Min træning: det, du træner, tæller også
Skriv hver session ned på få sekunder, sæt et mål i minutter pr. uge, og se, hvordan det går de seneste 8 uger. Tager du undervisning, kan du dele din log med din træner, så vedkommende ved, hvad I har arbejdet med.
Sådan fungerer det
Log din træning
Hvad trænede du, hvor mange minutter, og hvordan føltes det, fra »Hård« til »Fremragende«. Du kan logge op til 14 dage tilbage.
Sæt et ugemål
Fra 15 til 1200 minutter pr. uge, fra mandag til søndag. Ugen viser dine minutter, dine sessioner og det, der mangler.
Pas på din stime
Den tæller de uger i træk, du har trænet, adskilt fra din kampstime, og gemmer din bedste stime.
Træn trænernes øvelser
Under »Øvelser« ser du dem, trænerne udgiver til spillere, med niveau, varighed, video og hvordan de udføres.
Træn med vedholdenhed, uden regneark
Dine opgaver, samme sted
Din træners opgaver dukker op i din log, og når du logger din træning, markerer du dem som færdige i samme trin.
Din træner ser kun det, du deler
Din log er kun din, indtil du deler den med en træner, du tager undervisning hos. Du slår det fra, når du vil.
En påmindelse, hvis du vil have den
Slå »Mind mig om det midt på ugen« til, så får du onsdag eftermiddag en besked, men kun hvis du ligger bagud med dit mål.
Øvelser på dit niveau
Filtrér efter sport eller »Kun til mit niveau« og se, hvilke der passer til dit niveau.
Min træning · denne uge
- Dit ugemål
- 120 af 180 min.
- Sessioner
- 3
- Træningsstime
- 5 uger
- Seneste session
- Krydsede bandejaer · 45 min.
Opdigtede oplysninger til eksemplet.
Det er godt at vide
Hver session varer fra 1 til 300 minutter, og du kan logge den op til 14 dage bagefter. Påmindelsen er en besked i appen og sendes ikke, hvis du allerede har nået dit mål. Øvelserne udgives af trænerne i hver klub; er der ingen i din klub endnu, er listen tom. Du kan kun dele din log med trænere, hvor du har en undervisningstime eller en opgave.
Ofte stillede spørgsmål
- Skal jeg tage undervisning for at bruge det?
- Nej. Din log, dit mål og din stime fungerer af sig selv. Opgaver og deling med en træner dukker op, når du tager undervisning.
- Hvad ser min træner, hvis jeg deler?
- Dine minutter og sessioner for ugen, dit mål, din stime, diagrammet over 8 uger og dine logs med noter og hvordan det føltes.
- Kan jeg slette en log?
- Ja, med »Fjern«. Den holder op med at tælle i din uge og i din stime.
Flere måder at spille på
- Spil nuKampe og baner inden for 3 timer, på dit niveau og tæt på dig.
- KlubranglisteSæsoner, kategorier, din stime og hvor meget der mangler for at rykke op.
- Dine første 30 dageEn vej i 5 trin, værter og kampe for begyndere.
- Organiser din faste rundeDin gruppe hver uge: appen spørger, hvem der spiller, roterer pladserne og rykker bænken op.
- Vi finder kampen til digFortæl os, hvornår og hvor du spiller; når fire passer sammen, og der er bane, foreslår vi kampen.
- Bazar for brugt udstyrKøb og sælg brugte ketsjere og udstyr mellem spillere, med aflevering i klubben.
Lad ikke din træning blive på banen
Åbn »Min træning« og log din næste session.