Trening
Mój trening: to, co ćwiczysz, też się liczy
Zapisuj każdą sesję w kilka sekund, ustaw cel w minutach na tydzień i sprawdzaj, jak Ci idzie w ostatnich 8 tygodniach. Jeśli bierzesz lekcje, podziel się dziennikiem z trenerem, żeby wiedział, nad czym pracowałeś.
Jak to działa
Zapisuj swoją praktykę
Co ćwiczyłeś, ile minut i jak się czułeś, od «Ciężko» do «Świetnie». Możesz zapisywać do 14 dni wstecz.
Ustaw tygodniowy cel
Od 15 do 1200 minut tygodniowo, od poniedziałku do niedzieli. Tydzień pokazuje Twoje minuty, sesje i to, ile Ci brakuje.
Dbaj o swoją serię
Liczy kolejne tygodnie, w których ćwiczyłeś, osobno od serii meczów, i zachowuje Twoją najlepszą serię.
Ćwicz z trenerami
W «Ćwiczeniach» widzisz te, które trenerzy publikują dla graczy, z poziomem, czasem trwania, wideo i opisem wykonania.
Trenuj regularnie, bez arkuszy kalkulacyjnych
Twoje zadania w jednym miejscu
Zadania od trenera pojawiają się w Twoim dzienniku, a zapisując praktykę, oznaczasz je jako wykonane w tym samym kroku.
Trener widzi tylko to, czym się dzielisz
Dziennik jest tylko Twój, dopóki nie podzielisz się nim z trenerem, u którego bierzesz lekcje. Wyłączysz to, kiedy chcesz.
Przypomnienie, jeśli chcesz
Włącz «Przypomnij mi w połowie tygodnia», a w środę po południu dostaniesz powiadomienie, tylko jeśli jesteś w tyle z celem.
Ćwiczenia na Twoim poziomie
Filtruj według sportu lub «Tylko na mój poziom» i zobacz, które pasują do Twojego poziomu.
Mój trening · w tym tygodniu
- Twój tygodniowy cel
- 120 z 180 min
- Sesje
- 3
- Seria treningów
- 5 tygodni
- Ostatnia sesja
- Bandeja po przekątnej · 45 min
Dane wymyślone na potrzeby przykładu.
Warto wiedzieć
Każda sesja trwa od 1 do 300 minut i możesz ją zapisać do 14 dni później. Przypomnienie to powiadomienie w aplikacji i nie jest wysyłane, jeśli cel już osiągnąłeś. Ćwiczenia publikują trenerzy poszczególnych klubów; jeśli w Twoim klubie jeszcze ich nie ma, lista będzie pusta. Dziennikiem możesz dzielić się tylko z trenerami, z którymi masz lekcję lub zadanie.
Najczęstsze pytania
- Czy muszę brać lekcje, żeby z tego korzystać?
- Nie. Dziennik, cel i seria działają samodzielnie. Zadania i dzielenie się z trenerem pojawiają się, gdy bierzesz lekcje.
- Co widzi mój trener, jeśli się podzielę?
- Twoje minuty i sesje z tygodnia, cel, serię, wykres z 8 tygodni oraz Twoje wpisy z notatkami i samopoczuciem.
- Czy mogę usunąć wpis?
- Tak, przyciskiem «Usuń». Przestaje się liczyć w Twoim tygodniu i serii.
Więcej sposobów na grę
- Graj terazMecze i korty w najbliższe 3 godziny, na Twoim poziomie i blisko.
- Ranking klubuSezony, kategorie, Twoja seria i ile brakuje, żeby awansować.
- Twoje pierwsze 30 dniŚcieżka z 5 kroków, gospodarze i mecze dla początkujących.
- Zorganizuj stałą gręTwoja cotygodniowa ekipa: aplikacja pyta, kto gra, rotuje miejsca i wpuszcza rezerwowych.
- Ułożymy Ci meczPowiedz, kiedy i gdzie grasz; gdy zbierze się czwórka i będzie kort, zaproponujemy mecz.
- Bazar używanego sprzętuKupuj i sprzedawaj rakiety i używany sprzęt między graczami, z odbiorem w klubie.
Niech Twoja praktyka nie zostaje na korcie
Otwórz «Mój trening» i zapisz następną sesję.