Тренування
Мої тренування: те, що ти відпрацьовуєш, теж рахується
Записуй кожне заняття за кілька секунд, став собі ціль у хвилинах на тиждень і дивись, як ідуть справи за останні 8 тижнів. Якщо ти ходиш на заняття, поділися журналом із тренером, щоб він знав, що ти опрацьовував.
Як це працює
Записуй свою практику
Що ти відпрацьовував, скільки хвилин і як почувався — від «Важко» до «Чудово». Можна записувати до 14 днів тому.
Постав тижневу ціль
Від 15 до 1200 хвилин на тиждень, з понеділка по неділю. Тиждень показує твої хвилини, заняття й скільки лишилось.
Бережи свою серію
Вона рахує тижні поспіль, коли ти тренувався, окремо від серії матчів, і зберігає твою найкращу серію.
Роби вправи від тренерів
У розділі «Вправи» ти бачиш вправи, які тренери публікують для гравців, з рівнем, тривалістю, відео й описом виконання.
Тренуйся постійно, без таблиць
Твої завдання в одному місці
Завдання від тренера з’являються в журналі, і, записуючи практику, ти позначаєш їх виконаними в тому самому кроці.
Тренер бачить лише те, чим ти ділишся
Журнал лише твій, доки ти не поділишся ним із тренером, у якого займаєшся. Вимкнути можна будь-коли.
Нагадування, якщо хочеш
Увімкни «Нагадати посеред тижня», і в середу ввечері прийде сповіщення, лише якщо ти відстаєш від цілі.
Вправи для твого рівня
Фільтруй за видом спорту або за «Лише для мого рівня» й дивись, які вправи тобі підходять за рівнем.
Мої тренування · цього тижня
- Твоя тижнева ціль
- 120 із 180 хв
- Заняття
- 3
- Серія тренувань
- 5 тижнів
- Останнє заняття
- Бандеха навхрест · 45 хв
Дані вигадані для прикладу.
Що корисно знати
Кожне заняття триває від 1 до 300 хвилин, і його можна записати до 14 днів після. Нагадування — це сповіщення в застосунку, і воно не надсилається, якщо ти вже виконав ціль. Вправи публікують тренери кожного клубу; якщо у твоєму клубі їх ще немає, список буде порожнім. Ділитися журналом можна лише з тренерами, з якими в тебе є заняття або завдання.
Поширені запитання
- Чи треба ходити на заняття, щоб цим користуватися?
- Ні. Журнал, ціль і серія працюють самі по собі. Завдання й обмін із тренером з’являються, коли ти береш заняття.
- Що бачить мій тренер, якщо я поділюся?
- Твої хвилини й заняття за тиждень, ціль, серію, графік за 8 тижнів і твої записи з нотатками та самопочуттям.
- Чи можна видалити запис?
- Так, кнопкою «Видалити». Він перестає враховуватися у твоєму тижні й серії.
Ще способи грати
- Грай заразМатчі й корти в найближчі 3 години, для твого рівня й поруч.
- Рейтинг клубуСезони, категорії, твоя серія і скільки лишилось, щоб піднятися.
- Твої перші 30 днівШлях із 5 кроків, супровідники й матчі для новачків.
- Організуй постійну груТвоя компанія на кожен тиждень: застосунок питає, хто грає, ротує місця й піднімає запасних.
- Ми зберемо тобі матчСкажи, коли й де граєш; коли набирається четвірка й є корт, ми запропонуємо матч.
- Базар б/в спорядженняКупуй і продавай ракетки та б/в спорядження між гравцями, з передачею в клубі.
Нехай твоя практика не залишається на корті
Відкрий «Мої тренування» й запиши наступне заняття.