Entrenament
El meu entrenament: el que practiques també compta
Anota cada sessió en segons, posa't una meta de minuts per setmana i mira com vas en les darreres 8 setmanes. Si fas classes, comparteix el diari amb el teu entrenador perquè sàpiga què has treballat.
Així funciona
Registra la teva pràctica
Què has practicat, quants minuts i com t'has sentit, de «Pesat» a «Excel·lent». Pots anotar fins a 14 dies enrere.
Posa't una meta setmanal
De 15 a 1200 minuts per setmana, de dilluns a diumenge. La setmana mostra els teus minuts, les teves sessions i el que et falta.
Cuida la teva ratxa
Compta les setmanes seguides en què has practicat, a part de la teva ratxa de partits, i desa la teva millor ratxa.
Practica els exercicis dels entrenadors
A «Exercicis» veus els que els entrenadors publiquen per a jugadors, amb nivell, durada, vídeo i com es fa.
Entrenar amb constància, sense fulls de càlcul
Les teves tasques, al mateix lloc
Les tasques del teu entrenador apareixen al teu diari i, en registrar la pràctica, les marques com a fetes en el mateix pas.
El teu entrenador només veu el que comparteixes
El teu diari és només teu fins que el comparteixes amb un entrenador amb qui fas classes. L'apagues quan vulguis.
Un recordatori, si el vols
Activa «Recorda-m'ho a mitjan setmana» i el dimecres a la tarda et arriba un avís només si vas per darrere de la teva meta.
Exercicis al teu nivell
Filtra per esport o per «Només per al meu nivell» i mira quins t'encaixen segons el teu nivell.
El meu entrenament · aquesta setmana
- La teva meta setmanal
- 120 de 180 minuts
- Sessions
- 3
- Ratxa de pràctica
- 5 setmanes
- Última sessió
- Bandejas creuades · 45 min
Dades inventades per a l'exemple.
Què convé saber
Cada sessió va d'1 a 300 minuts i la pots registrar fins a 14 dies després. El recordatori és un avís a l'app i no s'envia si ja has complert la teva meta. Els exercicis els publiquen els entrenadors de cada club; si al teu club encara no n'hi ha, la llista serà buida. Només pots compartir el diari amb entrenadors amb qui tens una classe o una tasca.
Preguntes freqüents
- He de fer classes per fer-lo servir?
- No. El teu diari, la teva meta i la teva ratxa funcionen sols. Les tasques i compartir amb un entrenador apareixen quan fas classes.
- Què veu el meu entrenador si comparteixo?
- Els teus minuts i sessions de la setmana, la teva meta, la teva ratxa, el gràfic de 8 setmanes i els teus registres amb notes i com t'has sentit.
- Puc esborrar un registre?
- Sí, amb «Eliminar». Deixa de comptar a la teva setmana i a la teva ratxa.
Més maneres de jugar
- Juga araPartits i pistes en les pròximes 3 hores, al teu nivell i a prop.
- Rànquing del clubTemporades, categories, la teva ratxa i quant et falta per pujar.
- Els teus primers 30 diesUn camí de 5 passos, amfitrions i partits per a principiants.
- Organitza la teva partida fixaEl teu grup de cada setmana: l'app pregunta qui juga, rota les places i fa pujar els suplents.
- Et muntem el partitDigue'ns quan i on jugues; quan quadren quatre i hi ha pista, et proposem el partit.
- Bazar d'equip usatCompra i ven pales i equip usat entre jugadors, amb lliurament al club.
Que la teva pràctica no es quedi a la pista
Obre «El meu entrenament» i registra la teva propera sessió.