Allenamento
Il mio allenamento: anche ciò che alleni conta
Annota ogni sessione in pochi secondi, fissa un obiettivo di minuti a settimana e guarda come stai andando nelle ultime 8 settimane. Se prendi lezioni, condividi il diario con il tuo coach così sa cosa hai lavorato.
Come funziona
Registra la tua pratica
Cosa hai allenato, quanti minuti e come ti sei sentito, da «Pesante» a «Ottimo». Puoi annotare fino a 14 giorni indietro.
Fissa un obiettivo settimanale
Da 15 a 1200 minuti a settimana, da lunedì a domenica. La settimana mostra i tuoi minuti, le tue sessioni e quanto manca.
Cura la tua serie
Conta le settimane consecutive in cui ti sei allenato, a parte la tua serie di partite, e conserva la tua serie migliore.
Allenati con gli esercizi dei coach
In «Esercizi» vedi quelli che i coach pubblicano per i giocatori, con livello, durata, video e come si fanno.
Allenarsi con costanza, senza fogli di calcolo
I tuoi compiti, nello stesso posto
I compiti del tuo coach compaiono nel tuo diario e, quando registri la pratica, li segni come fatti nello stesso passaggio.
Il tuo coach vede solo ciò che condividi
Il tuo diario è solo tuo finché non lo condividi con un coach con cui prendi lezioni. Lo spegni quando vuoi.
Un promemoria, se lo vuoi
Attiva «Ricordamelo a metà settimana» e il mercoledì pomeriggio ti arriva un avviso solo se sei indietro rispetto al tuo obiettivo.
Esercizi al tuo livello
Filtra per sport o per «Solo per il mio livello» e scopri quali fanno per te in base al tuo livello.
Il mio allenamento · questa settimana
- Il tuo obiettivo settimanale
- 120 su 180 min
- Sessioni
- 3
- Serie di pratica
- 5 settimane
- Ultima sessione
- Bandeja incrociate · 45 min
Dati inventati per l'esempio.
Da sapere
Ogni sessione va da 1 a 300 minuti e puoi registrarla fino a 14 giorni dopo. Il promemoria è un avviso nell'app e non viene inviato se hai già raggiunto il tuo obiettivo. Gli esercizi li pubblicano i coach di ogni club; se nel tuo club non ce ne sono ancora, l'elenco sarà vuoto. Puoi condividere il diario solo con i coach con cui hai una lezione o un compito.
Domande frequenti
- Devo prendere lezioni per usarlo?
- No. Il tuo diario, il tuo obiettivo e la tua serie funzionano da soli. I compiti e la condivisione con un coach compaiono quando prendi lezioni.
- Cosa vede il mio coach se condivido?
- I tuoi minuti e le sessioni della settimana, il tuo obiettivo, la tua serie, il grafico delle 8 settimane e i tuoi registri con note e come ti sei sentito.
- Posso cancellare un registro?
- Sì, con «Rimuovi». Smette di contare nella tua settimana e nella tua serie.
Altri modi per giocare
- Gioca oraPartite e campi nelle prossime 3 ore, al tuo livello e vicino a te.
- Classifica del clubStagioni, categorie, la tua serie e quanto ti manca per salire.
- I tuoi primi 30 giorniUn percorso in 5 passi, host e partite per principianti.
- Organizza la tua partita fissaIl tuo gruppo di ogni settimana: l'app chiede chi gioca, ruota i posti e fa salire la panchina.
- Ti prepariamo la partitaDicci quando e dove giochi; quando i quattro combaciano e c'è un campo, ti proponiamo la partita.
- Bazar dell'usatoCompra e vendi racchette e attrezzatura usata tra giocatori, con consegna al circolo.
Che la tua pratica non resti in campo
Apri «Il mio allenamento» e registra la tua prossima sessione.