Тренировки
Мои тренировки: то, что ты отрабатываешь, тоже считается
Записывай каждую сессию за секунды, поставь цель в минутах на неделю и смотри, как идут дела за последние 8 недель. Если ходишь на занятия, поделись дневником с тренером, чтобы он знал, над чем ты работал.
Как это работает
Записывай свою практику
Что ты отрабатывал, сколько минут и как себя чувствовал: от «Тяжело» до «Отлично». Записать можно до 14 дней назад.
Поставь недельную цель
От 15 до 1200 минут в неделю, с понедельника по воскресенье. Неделя показывает твои минуты, сессии и сколько осталось.
Береги серию
Считает недели подряд, когда ты практиковался, отдельно от твоей серии матчей, и хранит твою лучшую серию.
Делай упражнения от тренеров
В «Упражнениях» ты видишь те, что тренеры публикуют для игроков: с уровнем, длительностью, видео и описанием, как выполнять.
Тренируйся регулярно, без таблиц
Твои задания в одном месте
Задания тренера появляются в твоём дневнике, и, записывая практику, ты отмечаешь их выполненными в том же шаге.
Тренер видит только то, чем ты делишься
Дневник принадлежит только тебе, пока ты не поделишься им с тренером, у которого занимаешься. Отключить доступ можно в любой момент.
Напоминание, если хочешь
Включи «Напомнить в середине недели», и в среду днём придёт уведомление, только если ты отстаёшь от цели.
Упражнения твоего уровня
Фильтруй по виду спорта или по «Только для моего уровня» и смотри, какие подходят именно тебе.
Мои тренировки · эта неделя
- Твоя недельная цель
- 120 из 180 мин
- Сессии
- 3
- Серия практики
- 5 недель
- Последняя сессия
- Бандеха по диагонали · 45 мин
Данные выдуманы для примера.
Что полезно знать
Каждая сессия длится от 1 до 300 минут, и записать её можно в течение 14 дней. Напоминание — это уведомление в приложении, и оно не приходит, если ты уже выполнил цель. Упражнения публикуют тренеры каждого клуба; если в твоём клубе их ещё нет, список будет пуст. Делиться дневником можно только с тренерами, у которых у тебя есть занятие или задание.
Частые вопросы
- Нужно ли ходить на занятия, чтобы этим пользоваться?
- Нет. Твой дневник, цель и серия работают сами по себе. Задания и возможность делиться с тренером появляются, когда ты начинаешь заниматься.
- Что видит мой тренер, если я делюсь?
- Твои минуты и сессии за неделю, цель, серию, график за 8 недель и твои записи с заметками и самочувствием.
- Можно ли удалить запись?
- Да, кнопкой «Удалить». Она перестаёт считаться в твоей неделе и в серии.
Ещё способы играть
- Играй сейчасМатчи и корты в ближайшие 3 часа — твоего уровня и рядом.
- Рейтинг клубаСезоны, категории, твоя серия и сколько осталось до повышения.
- Твои первые 30 днейПуть из 5 шагов, сопровождающие и матчи для новичков.
- Организуй постоянную игруТвоя компания на каждую неделю: приложение спрашивает, кто играет, ротирует места и поднимает запасных.
- Мы соберём тебе матчСкажи, когда и где играешь; когда набирается четвёрка и есть корт, мы предложим матч.
- Базар б/у снаряженияПокупай и продавай ракетки и б/у снаряжение между игроками, с передачей в клубе.
Пусть твоя практика не остаётся на корте
Открой «Мои тренировки» и запиши свою следующую сессию.