Entraînement
Mon entraînement : ce que tu travailles compte aussi
Note chaque séance en quelques secondes, fixe un objectif de minutes par semaine et vois où tu en es sur les 8 dernières semaines. Si tu prends des cours, partage ton journal avec ton coach pour qu’il sache ce que tu as travaillé.
Comment ça marche
Enregistre ta pratique
Qu’as-tu travaillé, combien de minutes et comment tu t’es senti, de « Difficile » à « Excellent ». Tu peux noter jusqu’à 14 jours en arrière.
Fixe-toi un objectif hebdomadaire
De 15 à 1200 minutes par semaine, du lundi au dimanche. La semaine montre tes minutes, tes séances et ce qu’il te reste.
Soigne ta série
Elle compte les semaines consécutives où tu as pratiqué, à part de ta série de matchs, et garde ta meilleure série.
Travaille les exercices des coachs
Dans « Exercices », tu vois ceux que les coachs publient pour les joueurs, avec niveau, durée, vidéo et comment les faire.
S’entraîner avec constance, sans tableur
Tes devoirs, au même endroit
Les devoirs de ton coach apparaissent dans ton journal et, quand tu enregistres ta pratique, tu les marques comme faits dans la même étape.
Ton coach voit seulement ce que tu partages
Ton journal n’est qu’à toi tant que tu ne le partages pas avec un coach chez qui tu prends des cours. Tu le coupes quand tu veux.
Un rappel, si tu le veux
Active « Me rappeler en milieu de semaine » et le mercredi après-midi tu reçois une alerte seulement si tu es en retard sur ton objectif.
Des exercices à ton niveau
Filtre par sport ou par « Seulement pour mon niveau » et vois lesquels te conviennent selon ton niveau.
Mon entraînement · cette semaine
- Ton objectif hebdomadaire
- 120 sur 180 min
- Séances
- 3
- Série de pratique
- 5 semaines
- Dernière séance
- Bandejas croisées · 45 min
Données inventées pour l’exemple.
Bon à savoir
Chaque séance va de 1 à 300 minutes et tu peux l’enregistrer jusqu’à 14 jours après. Le rappel est une alerte dans l’app et n’est pas envoyé si tu as déjà atteint ton objectif. Les exercices sont publiés par les coachs de chaque club ; si ton club n’en a pas encore, la liste sera vide. Tu ne peux partager ton journal qu’avec les coachs avec qui tu as un cours ou un devoir.
Questions fréquentes
- Dois-je prendre des cours pour l’utiliser ?
- Non. Ton journal, ton objectif et ta série fonctionnent seuls. Les devoirs et le partage avec un coach apparaissent quand tu prends des cours.
- Que voit mon coach si je partage ?
- Tes minutes et séances de la semaine, ton objectif, ta série, le graphique des 8 semaines et tes entrées avec notes et comment tu t’es senti.
- Puis-je supprimer une entrée ?
- Oui, avec « Retirer ». Elle ne compte plus dans ta semaine ni dans ta série.
Plus de façons de jouer
- Joue maintenantMatchs et terrains dans les 3 prochaines heures, à ton niveau et près de toi.
- Classement du clubSaisons, catégories, ta série et ce qu’il te manque pour monter.
- Tes 30 premiers joursUn parcours en 5 étapes, des hôtes et des matchs pour débutants.
- Organise ta partie fixeTon groupe de chaque semaine : l’appli demande qui joue, fait tourner les places et fait monter le banc.
- On te monte ton matchDis-nous quand et où tu joues ; quand quatre joueurs concordent et qu’il y a un terrain, on te propose le match.
- Bazar de matériel d’occasionAchète et vends raquettes et matériel d’occasion entre joueurs, avec remise au club.
Que ta pratique ne reste pas sur le terrain
Ouvre « Mon entraînement » et enregistre ta prochaine séance.