Trénink
Můj trénink: i to, co trénuješ, se počítá
Zapiš každý trénink během pár vteřin, stanov si cíl v minutách na týden a sleduj, jak se ti dařilo za posledních 8 týdnů. Pokud chodíš na lekce, sdílej deník se svým trenérem, aby věděl, na čem jsi pracoval(a).
Jak to funguje
Zapiš svůj trénink
Co jsi trénoval(a), kolik minut a jak ses cítil(a), od «Těžké» po «Výborné». Zapsat můžeš až 14 dní zpětně.
Stanov si týdenní cíl
Od 15 do 1200 minut týdně, od pondělí do neděle. Týden ukazuje tvé minuty, tréninky i to, co ti zbývá.
Drž svou sérii
Počítá týdny po sobě, ve kterých jsi trénoval(a), zvlášť od série zápasů, a uchovává tu nejlepší.
Trénuj cvičení od trenérů
V «Cvičení» uvidíš ta, která trenéři zveřejňují pro hráče, s úrovní, délkou, videem a postupem.
Trénuj pravidelně, bez tabulek
Tvé úkoly na jednom místě
Úkoly od trenéra se objeví ve tvém deníku a při zápisu tréninku je ve stejném kroku označíš jako splněné.
Trenér vidí jen to, co sdílíš
Tvůj deník je jen tvůj, dokud ho nesdílíš s trenérem, u kterého chodíš na lekce. Sdílení kdykoli vypneš.
Připomínka, pokud chceš
Zapni «Připomenout uprostřed týdne» a ve středu odpoledne ti přijde upozornění, jen když zaostáváš za cílem.
Cvičení na tvé úrovni
Filtruj podle sportu nebo «Jen pro mou úroveň» a uvidíš, která ti sedí podle tvé úrovně.
Můj trénink · tento týden
- Tvůj týdenní cíl
- 120 ze 180 min
- Tréninky
- 3
- Série tréninků
- 5 týdnů
- Poslední trénink
- Křížové bandejy · 45 min
Čísla jsou vymyšlená pro příklad.
Co je dobré vědět
Každý trénink trvá 1 až 300 minut a zapsat ho můžeš až 14 dní poté. Připomínka je upozornění v aplikaci a neodešle se, pokud jsi cíl už splnil(a). Cvičení zveřejňují trenéři jednotlivých klubů; pokud jich ve tvém klubu ještě není, seznam bude prázdný. Deník můžeš sdílet jen s trenéry, u kterých máš lekci nebo úkol.
Časté otázky
- Musím chodit na lekce, abych to mohl(a) používat?
- Ne. Tvůj deník, cíl i série fungují samy. Úkoly a sdílení s trenérem se objeví, když začneš chodit na lekce.
- Co vidí můj trenér, když sdílím?
- Tvé minuty a tréninky za týden, tvůj cíl, tvou sérii, graf za 8 týdnů a tvé záznamy s poznámkami a pocitem z tréninku.
- Mohu záznam smazat?
- Ano, přes «Odebrat». Přestane se počítat do tvého týdne i do tvé série.
Další způsoby, jak hrát
- Hraj hnedZápasy a kurty v příštích 3 hodinách, na tvé úrovni a poblíž.
- Žebříček klubuSezony, kategorie, tvá série a kolik ti chybí k posunu nahoru.
- Tvých prvních 30 dníCesta o 5 krocích, hostitelé a zápasy pro začátečníky.
- Zorganizuj pravidelnou hruTvoje týdenní parta: aplikace se ptá, kdo hraje, střídá místa a posouvá náhradníky.
- Sestavíme ti zápasŘekni nám, kdy a kde hraješ; když se sejdou čtyři a je kurt, navrhneme ti zápas.
- Bazar použitého vybaveníKup a prodej rakety a použité vybavení mezi hráči, s předáním v klubu.
Ať tvůj trénink nezůstane jen na kurtu
Otevři «Můj trénink» a zapiš svůj příští trénink.